Overview

La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l'esprit. Crée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, il s’inspire du Yoga, du Bouddhisme, du Zen japonnais et de l’Hypnose afin de créer sa propre discipline : la sophrologie. Elle propose un ensemble de techniques de relaxation dynamiques : techniques de respiration - mise en mouvement douce du corps - relâchement musculaire et de techniques de visualisation mentale positive dans le passé, présent et future (tridimensionnalité temporelle). La pratique régulière de la sophrologie favorise le développement de la perception positive du corps, de l'esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. La sophrologie n'est pas une simple technique de relaxation, une philosophie orientale, de l'hypnose et enfin de la psychologie ou psychanalyse.