Experience

MROI opleidingen en trainingen

• Netherlands
• Higher Education
• 1 - 100 Employee

• Eigenaar

  • Aug 2012 - Present

  Mindful Run is een unieke combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en (hard)lopen.Wilt u aandacht besteden aan vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van uw werknemers neem dan gerust contact met ons op. info@mindfulrun.nlMindful Run geeft workshops, cursussen en doet aan individuele coaching aan werknemers. Uniek aan de methode die Mindful Run hanteert is de combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en (hard) lopenWorkshop aanbod: (Hard)lopen & MediterenBewust ademhalenMindful Trail RunMindful RunCursus aanbod:5 weeks Mindful RunVoor meer informatie verwijs ik u door naar mijn website http://www.mindfulrun.nl Wilt u rechtstreek met mij contact hebben dan ben ik bereikbaar op 06 48796219 of info@mindfulrun.nlHartelijke groet,Martijn Mensink Show less

• www.mindfulrun.nl

  • 2011 - Present

  Mindful Run gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en Hardlopen. Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run laat je kennis maken met de verschillende facetten van het hardlopen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding, je aandacht bij het hardlopen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het 'hier en nu'​ te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment. Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Veel hardlopers ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. Binnen Mindful Run gebruiken we de neusademhaling. Hoe langzamer en hoe minder je inadement, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het hardlopen. Hardlopen heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Run leert je hoe je volop van het hardlopen en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling en lopen in het 'hier en nu'​. Show less



www.mindfulrun.nl

• www.mindfulrun.nl

  • 2012 - Present



Allen Carr's Easyway to Stop Smoking

• Nederland

• Trainer / Coach

  • Jan 2012 - Jan 2017

  Stoppen met roken? De Allen Carr's Easyway methode is een snelle en prettige manier om te stoppen met roken. Dankzij deze methode stoppen wereldwijd jaarlijks ruim 50.000 mensen definitief met roken. De methode bestaat uit één training, die 5 tot 6 uur duurt. Je neemt deel in een kleine groep van circa 15 personen. De training gaat niet in op de (gezondheids)redenen om te stoppen met roken. Maar er wordt antwoord gegeven op de vraag waarom iemand rookt. Hierdoor ga je je eigen rookgedrag doorzien. Stoppen met roken wordt dan gemakkelijk. Tijdens de training rook je de laatste sigaret, waarna je definitief stopt met roken. Mocht dit toch niet lukken? Dan kun je één jaar lang onbeperkt deelnemen aan gratis vervolgsessies. Ook biedt Allen Carr's Easyway telefonische ondersteuning, zelfs 's avonds en in het weekend. Show less