Mindfulness yogadocent bij Lifecity

• May 2023 - Present

Yoga docent bij LifeCity

• Feb 2015 - Present

Dru yoga op donderdag 19.00 - 20.00 uurYin yoga op zondag 11.15 - 12.15 uur

Yin yogadocent bij YogaCentrum Amersfoort

• Aug 2021 - Present

Coach

• Sep 2018 - Present

Mindfulness en Compassie Coaching- Binnenin je bevindt zich een schatkamer met alles wat je ooit nodig zult hebben. - Hui-Hai (zenmeester)Heb je te maken met gevoelens van stress, onverwachte veranderingen in je werk, gezin of levensomstandigheden? Dit kun je niet altijd voor zijn, maar je kunt wel voorkomen dat je eronder gaat lijden. Mindfulness en Compassie kan je hierbij helpen.Mindfulness leert je lastige gevoelens te onderkennen met een open en vriendelijke houding. Daarbij draait het om aandacht voor het hier en nu. Inzicht, loslaten, acceptatie en omgaan met dat wat er nu in je leven gebeurt.Compassie geeft de mogelijkheid om lastige gevoelens te beantwoorden met vriendelijkheid en begrip in plaats van bijvoorbeeld zelfverwijt en schaamte. Net als mindfulness is zelfcompassie een algemeen menselijke kwaliteit die bij iedereen in aanleg aanwezig is, die we kunnen leren (h)erkennen en verder ontwikkelen en verdiepen.Positieve effecten zijn onder andere:Meer rust en welzijnMeer zijn in het hier en nuBlij zijn met jezelf en minder kritiek op jezelf Beter omgaan met stress en spanningMeer balans in werk en privé bereiken Verbetering van levenskwaliteit Minder angst gevoelens hebbenVerminderen van piekeren en/of somberheidVerlichting van chronische pijn We bepalen samen welke doelen je wilt halen. Wat wil je dat er anders gaat of anders is dan nu.We gaan vervolgens vanuit verschillende invalshoeken werken aan je verandering. Naast gesprekken werken we met de adem, mindfulness en compassie oefeningen, relax en stretch oefeningen. Wil je meer weten? Bel dan voor een gratis intakegesprek om te kijken wat ik voor je kan betekenen; 06 11404205. Show less

Ademcoach bij Manayama Yoga en Coaching

• Jun 2018 - Present

Ademcoaching kan op een gezonde en natuurlijke wijze stress verminderen. Een goede ademhaling verzacht lichamelijke klachten, maakt je mentaal sterker en draagt bij aan een fit en energiek leven. Ademhalingssessies zijn ontdekkingsreizen naar je kern. Al ademend lossen vastzittende emoties op en het resultaat is volledige ontspanning en een diepe innerlijke rust.De adem is onlosmakelijk verbonden met hoe wij in het leven staan en wie wij zijn. Zo zijn gedachten gekoppeld aan ons adempatroon. Lichamelijke klachten, spanningen, stress, piekeren en emoties hebben een grote invloed op de ademhaling. Veel mensen ademen, in een rustige toestand, te snel en te vaak. Soms meer dan twaalf keer per minuut. Het onrustig ademhalen vergt energie en beperkt veelal het gebruik (soms wel 30 tot 40 procent) van de longcapaciteit.Ademcoaching is voor iedereen. Wil je je gezondheid bevorderen of bent je op zoek naar verdieping? Ademcoaching helpt bijvoorbeeld bij:StressBurnoutHyperventilatieOververmoeidheidOvergangsklachtenOvergewichtNa een kort kennismakingsgesprek volgt een ademanalyse. Aansluitend, een ademsessie met behulp van ademhalingstechnieken. Als afsluiting een ontspanningsfase. Je krijgt (een) oefening(en) mee waarmee je thuis aan de slag gaat om zo je ademhaling te optimaliseren en meer rust in je lichaam te ervaren. Show less

Yoga Therapie

• Jan 2018 - Present

Privé yoga sessies voor mensen die niet in groepen les willen hebben en mensen met HSP, fibromyalgie of andere aandoeningen. Als je wilt weten wat ik voor je kan betekenen neem dan contact op voor meer informatie of een introductie les. Stuur een mail naar manayama@live.nlPrivate yoga sessions for people with HSP, fybromyalgy or other disabilities. If you want to know what I can do for you, please contact me: manayama@live.nl

Yoga docent bij Manayama yoga

• Jan 2014 - Present

Maandag 19.30 - 20.45 uur

Coach

• Sep 2018 - Aug 2021

Yoga docent bij EasyActive Hoogland

• Feb 2017 - Present

Dru yoga zondag 10.00 - 11.00 uur. Yin yoga maandag 20.15 -21.15 uur. Dru yoga zondag 10.00 - 11.00 uur. Yin yoga maandag 20.15 -21.15 uur.

Aktiviteiten begeleidster

• Dec 2003 - Present

Yin yogadocent bij Yogamission

• Sep 2020 - Dec 2021

Yin yoga docent at Yengayoga.nl

• Oct 2019 - Sep 2020

Yin Yoga dinsdag 20.30 - 21.45 uur Yin Yoga dinsdag 20.30 - 21.45 uur

Yoga docent

• Jan 2014 - Jan 2015