Overview

OVER SLAAPP | SLAAPDAGBOEK | SLAPELOOSHEID | INSOMNIE Waarom Slaapp? Zo’n tien tot vijftien procent van de volwassene wereldwijd ervaart insomnia (slapeloosheid). Insomnia is slapeloosheid en betekent letterlijk ‘geen slaap’, wat vaak lijkt samen te hangen met spanningen en stress. Slaapproblemen kunnen negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven en de productiviteit, en zijn daarnaast vooral ook heel vervelend. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat goed slapen voor een groot deel een kwestie is van aangeleerd gedrag. Het doel van deze app is dan ook op een laagdrempelige manier te leren wat je kunt doen om beter te slapen. Slaapp is een slaaplogboek waarbij je 14 dagen aaneengesloten invult hoe je hebt geslapen, na deze 14 dagen krijg je algemeen advies wat je zou kunnen doen om je slaap te optimaliseren. Zijn deze adviezen onvoldoende, dan is het mogelijk om een slaapexpert in te schakelen voor persoonlijk advies en behandeling. Om slaapproblemen goed aan te pakken, is het nodig om inzicht te krijgen in jouw persoonlijke psychologische, biologische en omgevingsfactoren. Slaapp is gemaakt door een universitair geschoolde psycholoog en slaapexpert, gebaseerd op evidence based behandeltechnieken zoals cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I) en acceptance and commitment therapy (ACT).