Overview

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, übersetzt: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Es ist ein erfahrungsorientierter 8 Wochen Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit und wurde 1979 vom amerikanischen Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt. Das Programm wurde in zahlreichen Studien erforscht und die Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen. In den vergangenen vier Jahrzehnten hat dieses systematische Intensiv-Programm bereits vielen Menschen erfolgreich bei der Stressreduktion geholfen.